🎀こんにちは🎀
早いもので 今年もあとわずかとなりました。
一年を振り返ってみると
下半期はとくに「地道」にひたすら努力を重ねて
わたしなりに頑張れた年となりました。
なにを頑張ってきたかというと、初夏から現在までに
22kgダイエットしました
それ以外に、「甲状腺機能低下症」(甲状腺嚢胞)があり、
これは服薬する程のものではなく、2年に1度経過観察。この程度ではありますが、
やはり代謝が落ちて太りやすい傾向にあるのだと思います。
そのせいか、何年もの間にじわりじわりと
増量してしまい、16kg太りまして
これはマズイと、ダイエットを始めた次第です^^;。
☆あすけんアプリをやりながら食事療法。(カロリー管理)
☆毎日一万歩前後(程度)のウォーキング 大雨の日以外必ずしています。
ので減量スピードもやや早かったんですが、
次第にダイエットについて真剣に向き合ってみて、健康でいる為には一時的なものではなく、継続して習慣にする必要がある。
このことに気づいたので、いまはカロリー範囲内であれば極端な我慢はせずに
好きな食材も取り入れたりしてます。☆
メンタル不調の日もウォーキングは苦になりませんでしたよ。
若い頃 些細なひと言から食べれなくなり
摂食障害になった経緯があるので
あくまでも健康第一で維持していけたら
いいな。
そんなふうに思っています。(*ˊᵕˋ*)🎀
みなさんへ💕
ことしもブログを通じて交流して頂いて
ありがとうございました🙏💕
コメントやいいね！ また、ふらりと読みに来て下さった方。
心から感謝しております。( ' ' )ෆ.*･ﾟ
みなさんが幸せな年末年始となりますよう
心から願っております。
良いお年をお迎えくださいませ。☆
(完全にタンスの肥やしになっているレディDちゃん^^;年末年始使います💕)