題名どおり！
166cm48.1kgです！
BMIは17.5！
痩せ型ー💓
頑張ってきてよかった。
ほんとーーーに。
脚も細くなってきたし、
胃も小さくなってきた。
続けることが
大切。
一日が変われば
世界は180度変わる。
この言葉は
未来が大切にしてる
言葉です
本当にそのとおりだと
思うんです。
ダイエットって
すぐ効果が見えないから
本当にやる気なくなる。
それがすごくツライ。
けど、
今日改めて
鏡見てみたら
なんか綺麗になったなって
(周りにも言われました！)
おもって、
あ、
続けてきて
よかったなって
救われました。
まだ夏休みは終わってないから！
まだまだ続けます！
少し増えることも
あるかもしれない。
けど、
そこでいちいち
ヘコまない。
絶対がんばったぶんだけ
結果はついてくるから。
未来で笑いたいから。
未来は頑張ります。
夏休み終わるまで
あと2週間くらい！
47kg台になることが
とりあえずの目標かな
ほんとは45kg！
けど、
ダイエットやってて
「今まで間違ってたな」
って思うことがあって。
これです。
炭水化物抜きダイエット。
これはダメだね！
まずうんちでなくなる。
体にたまる。
悪いものが！
確かに最初のうちは
落ちるかもしれないけど
すぐまたリバウンドするよ。
炭水化物は必要な
エネルギーだもん。
一生摂らないのは無理！
だから未来は
お昼だけは
絶対！！！
絶対、
少しだけど、
炭水化物をとってます！
(食べ過ぎはNG)
例えば
白米なら
お饅頭くらいの大きさ。
(50gくらいかな)
食パンなら1/4！
パスタなら3口くらいかな？
(麺はグルテンだから未来的にNG)
その代わり
野菜はたくさん食べるよー！
未来はジャガイモが大好き！
炭水化物だけど(笑)
白米とか食パン食べるなら
ジャガイモで炭水化物摂る(笑)
それくらいジャガイモ好き( •̀ .̫ •́ )✧
あとお菓子ねー。
体重増えないから
(軽いから)
大好きだったし
白米より絶対お菓子！って
思ってたけど
それは間違ってた！！
肌荒れるし
元気でないし
なによりむくむ！
お菓子たくさん食べてたから
急にやめるってなると
結構辛かったけど！！
でも今はお菓子やめてから
1週間くらいだけど
全然食べたいと思わない！
まず
【朝】スムージー
【昼】炭水化物含む色々
【夜】スープ
ってやつを守ってるからかな？
お腹がすかないの！
むしろお腹いっぱいみたいな
自分でもびっくり。
お腹いっぱいでも
お菓子なら別腹で
口になんでも含んでたのに。
気持ち悪くなっても
なお食べすぎてたのに。
今は口にいれようと思えない！
人って変わるなーっておもった。
そして同時に
習慣って怖いなって
おもった！！
だからみなさんも、
おでぶになる元となる
習慣を身につけてしまってると
自覚があるなら
それを取り除くように
してみてください！
最初つらいかもだけど
1週間！
1週間我慢できれば
こっちのもんです
頑張りましょう！！！