昨日から特に変わりないのですが・・・
やっぱり思う事は冬の筋トレで差がつくのではないかと思います。
クラブに所属してない生徒達は学校の決められた場所、時間でどうしても活動していかなければなりません。
やる人は必ず伸びる！やらない人は下がる！
間違いない(* ^ーﾟ)
筋トレとウォーキングを交互にやる、体脂肪燃焼運動？
テレビでやってました。
なかなか、ウォーキングを20分続けて行う事って大変！
器具を使った運動でも、続けて行う事って容易ではありません。
ホーって感じになりました。
自分も是非やってみたいのですが・・・・
やれる所近くにないんだな～これが(ﾒ・ん・)
久しぶりに天気が良くて気持ち(・∀・)ﾈﾚﾈｰﾖ!!
日光浴とは言いませんが、是非どこかへ散歩したいです！
一日20分のウォーキング。
人間にとって必要な行為だと思います。
運動しないで食事とる生活は、体に良くありません。
続けて20分無理でも、まずはウォーキングの習慣が必要です。
デスクワークしている人は得に姿勢の悪いまま椅子に腰掛けていると体に負担がかかり、体調不良の原因になりかねません！
１時間したら少し席をはずしてストレッチとか良いのではΣ(＾∀＾；)
風邪っぽいです・・・
昨日、強風、波浪の中 釣り してました。
足が冷たくて全身の体温が奪われていく。
真冬の時の状況でした！
足元が冷えると良くないですね。
年齢を重ねて幾たび、関節に響きますから（苦笑）
本当寒くて・・・・
凍えそう(-Д-)ｻﾑｲﾈｪ
ホッカイ ロ＆ヒーター 欠かせませんΣ(＾∀＾；)
あったかいお鍋囲んで、いっぱいいきたいっすね(* ^ーﾟ)
手作りのお鍋っていい思い出いっぱいいっぱいあるので想像しただけでワクワクします！
これからのシーズンイベントたくさんあるので、楽しみです。
昨日、久しぶりに部屋の模様替えしました！
なんか、使う頻度が多いもの、同じ良いような小物
丁寧にまとめてみました！
自宅にきている人なら違いがわかる所だと思うのですが・・・・
自己満足ですね！