(〃▽〃)ｷｬｰ♪

久しぶりに天気が良くて気持ち(・∀・)ﾈﾚﾈｰﾖ!!

日光浴とは言いませんが、是非どこかへ散歩したいです！

一日20分のウォーキング。

人間にとって必要な行為だと思います。

運動しないで食事とる生活は、体に良くありません。

続けて20分無理でも、まずはウォーキングの習慣が必要です。

デスクワークしている人は得に姿勢の悪いまま椅子に腰掛けていると体に負担がかかり、体調不良の原因になりかねません！

１時間したら少し席をはずしてストレッチとか良いのではΣ(＾∀＾；)