【札幌市内南区サロン】
疲れやすい方、日常に生きづらさを
感じる方たちが、無理なく
幸せに生きられる為のサロン
Plants Of Power
🌼サロンオーナー みゆき
🌺ボディセラピスト ゆうき
のブログ
今日のテーマ↓
【繊細さん】焦りやパニックが出たら【今、ここ】に淡々と戻ろう
本日はボディセラピストのゆうきが
書かせていただきます
繊細さんは、焦りやパニックが
出た時に、認めてから、
今自分の意識（ハート）
に向ける。
【今ここ、今ある】に
戻る練習が、超必要です
やり方的には、
パニックや焦りが突如襲ってきたら、
↓
パニックや焦りが出てるなー。と認める。
↓
深呼吸してハートに意識を
向ける。今の自分の意識に向ける。
落ち着いてきます。（落ち着かない時は
頭に意識が向いてます）
↓
今現在私、追い詰められてる？と
問いかけたあと
↓
今、現在、私は安心、安全に生きてるよね？
今、これができてるよね。
↓
と、今ここ。今現在に
できてる、あるものに
意識を向けてあげる
んです😊
繊細さんって、
普段から脳疲労しているので、
イレギュラーが起きた時、
いろんな感情デトックスしている時に、
焦りが人一倍出やすいですよ。
そして、焦りで止まるんです💦
焦ってるどうしようって
対応策もなかなか浮かばなくなるので、
今に目を向けて、
あるものに意識を向けれたら、繊細さん最強になります❤️
例えば、私なら
・社会人時代は、
↓
お休みの日、勉強できない、家事できない
何一つこなせてない！どうしよう。。
・起業した後は、精神的に楽になった
はずなのに、
↓
やばい、ブログもインスタも投稿できてない
どころか、何一つもアイデア出せてない！
どうしよう。。
となりやすいんですよねー🤣
だから、そういう焦りや不安が
出てきたら、深呼吸して
ハートを意識して今あるものに
目を向けてます❤️
↓
〇〇ができていないけど、
・今、私は、暖かいお部屋で
安全に住めてる。
・暖かい服もあるし、よく休める
お布団もある❤️
・安眠できるエッセンシャルオイルも
ある❤️
・今、私は、高いオヤツが買えなくても、
普通の値段のお菓子は食べれてる❤️
安心安全に生きてるよね？😊
今、これもあるし、これもできてるよね❤️
とにかく、
今、できてる、あるものに
意識を向けるんです‼️
ゆうきも、みゆきも、
どうしようで思考が止まりやすかった
んです😅笑
このままだと生活できない生きて
いけないよ〜‼️っていう、
先のこと考えすぎて行動しなきゃ
落ち着かないパニック🤯笑笑
何年もそうでしたよ😊
ですが、どんな自分も受け入れたことで
器が広がったので✨
少しずつ
【今ない】から、自然と
【今ある】意識に
変わってます。
パニックが驚くくらいなくなってて、
淡々とやることやれてます✨
淡々と書きましたが、ワクワク、
穏やかにやれてますよ❤️
やっと辿り着きたかった境地というか
自分になれてきました。
だからパニックや焦りがひどくて
お悩みのあなた、
今ここに生きる練習、
一緒にしてみませんか？
実は、
1人だと恐れに
向き合い切れないんです💦
だからゆうきは何年もかかったんです😅
あなたには、そうなって欲しくないから😂
一緒に練習しましょう😊
いまのあなたのままでOK🙆♀️
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優しくする選択をできるのは、
あなたしかいません
サロンにくると決意したのも、
愛からの選択
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