こんばんは
繊細なあなた専門サロン
最後までお付き合い 頂けましたら幸いです
前回は脳疲労の癒し方その1を
書きました
前回のブログはこちらから💁♀️
簡単な脳疲労の癒し方を
書かせて頂きます
一気に知りたいと思うかも
しれませんが、
その行為は脳疲労を
助長します
情報量が過大で
脳疲労を起こして
いるので、ゆっくり知っていって
下されば幸いです
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脳疲労を癒し方その2は
良質な睡眠
これも実は中々難しい
あなたは携帯を何時まで見てますか？
（テレビを含め）
みゆきは寝る2時間前からは、スマホを
見ません
寝る時にはスマホはオフにします
まずこれをしていると、
良い睡眠
寝付き悪いときはやはりスマホを
直前まで見ちゃってる時なんですよね
ブルーライトカットしてるからぁと
言ってる方も、スマホを見ない
だけで、良質な睡眠が
手に入りますよ
ブルーライトカットはカットされてる
だけなので、視神経は疲れて
きますし、神経は昂って
います
本当は、寝る部屋にスマホは持ち込まずが
良いとされてますよね
（みゆきは
持ち込んではいますが）
実は、寝る直前までのスマホは
あなたが思っている以上に
神経は昂ってるし、視神経も
疲れています
スマホ目覚ましに使ってるんです
と
言われた事があります
その時みゆきは安眠したかったら
目覚まし時計買おうね
と
お伝えさせて頂きました
目覚まし時計のカチカチという秒針が
気になるあなたは、秒針が鳴らないタイプの
目覚まし時計もありますので、
試してみて下さいね
みゆきは蛍光（夜でも少し光っているので
何時か分かるタイプ）と、秒針がスーって
動くタイプの目覚ましがこのみです
（今は蛍光タイプではないんです）
が、基本目覚まし前に目が覚めるので、
本当に目覚ましが鳴るのか不安です
