昨日、家でドラマを見ていて、
主人公が、自閉症のドクターで、
手術中にパニックというか、メルトダウン、
が起こってしまい、手術が滞っていしまう場面がありました。
そこで、
この主人公がやったことは、
３本のろうそくをイメージして、
それを１本ずつ吹き消す。
つまり、
深呼吸というか、
呼吸を整える。
なんだか、
簡単で、
いいと思った。
さっそく、
車の運転をする前に
やってみた。
なんだかすごく落ち着く感じがした。
怒りを鎮めるのにもよさそう。
ろうそくの火を消すと、
怒りも消えてしまう感覚。
しばらく続けてみようと思った。
＜追記＞
最近怒りっぽい４歳の娘にも教えてあげた。
うまく怒りをコントロールできればいいのだけど・・・。
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