あっという間に数週間たち、
次第に元の生活に戻りつつあります。
今は時間があれば、カナダの出産や妊娠に関して調べています。
-----------------------------------------------
まずは、
カナダなど妊娠数週の数え方（これはタイでも同じでした）
注）数え方はウェブサイトによって1－2週のずれがあります。
（参考にした記事はこちらから）
1st Trimester: 1-13 weeks （1-3 months)
2nd Trimester: 14-26 weeks(4-6 months)
3rd Trimester: 27week-birth (7-9 months)
日本では、
妊娠初期 1-15週目 (1-4ヵ月)
妊娠中期 16-27週目 (5-7ヶ月) いわゆる安定期
妊娠後期 28-40週目 (8-10ヶ月)
私は、12週を過ぎたときから、タイからの出国許可が出たので、
タイの主治医（イギリスで学位取得）にしてみたら、13週から安定期だったようです。
ちなみに、私のつわりは、17週の始め頃まで続きましたが・・・・(￣_￣ i)
----------------------------------------
つづいて、カナダで推奨されるサプリなど
Health Canada website (こちらから )によると、
Folic Acid 0.4mg/day
Iron 16-20mg
の配合されているマルチビタミンのサプリメントをとることを推奨していました。
私の飲んでいるアメリカで買ったサプリをチェックしてみると、
Folic Acid 800mcg/tab (=0.8mg)
Iron 28mg/tab
両方ＯＫでした。
---------------------------------------
最後に、
図書館から借りた本
初産の双子なので、
色々読んでおきたい。
内容は、妊娠中のことから、双子同時にどうやって母乳を上げるか？
とか、双子のためのストローラー（ベビーカー）の選び方など。
参考になります。
日本の本も2冊ほどオンラインで購入しました。
ちなみに、日本のアマゾンで中古の本を買うのはとっても割高なので、
今回は、ヤフーオークションで購入。
うち一冊は絶版になっている本の為、かなり高額で取引されており、
ビックリしました。
しかし、双子の育児に関する本なので、思い切って購入決意。
今後読みたい本（まだ購入を迷ってます）
1）フランスの子供は夜泣きをしない パメラ・ドラッカーマン著
2)カリスマナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座 ジーナ・フォード著
どちらも、日本語でも英語でもどちらでも良いのですが、正直読むかどうかは迷っています。
双子だと夜泣きといっても対応が全然ちがうような気がするから。
もし、読んだ方がいらっしゃったら率直な感想を教えて下さい。
------------------------------------------------------
（現在調査中）
アメリカ・カナダにはデューラ(Doula)と呼ばれる妊娠出産のサポーターがいるらしい・・・。
これについてはまだ調査継続中。
うちの両親も義理の両親も高齢であるうえ、
カナダに住んでいるわけではないので、
近くに親戚がいるわけでもなく、
双子出産を2人で乗り切れるかどうか、
どんなサポートが受けられるか等
今、真剣に調査中。
調査結果は、まとめてブログにアップする予定です。