ぐっともーにんぐ。
ぐっともーにんぐ。
きのうは早くねました。
お酒をグラスに注ぎ続けることもなく。
つまみを次々と注文することもなく。
しずかに寝ました。
おかげで、今朝はさわやかな目覚め。
いつも目覚めると後悔から始まっていたからなぁ。
・・・飲まなきゃ良かった。
・・・食べなきゃ良かった。
・・・お金つかっちゃった。
お金ないのに・・・。
飲む・食べる
酔いつぶれて寝る
朝がつらい・気持ち悪い
ぶくぶく太る
周囲の目が気になる。
自己嫌悪。
ストレス
食べちゃ駄目・飲んじゃ駄目だと思う。
でも、つい飲んじゃう。
財布が空になる。
・・・同じことの繰り返し。
気がつけば９０キロ。
お酒、やめなきゃね。
この調子で、ゆこっと。
わかっています。＆今日の晩ごはん
痩せるには？
食べるな
動け
筋肉つけろ
わかっています。いますけどね・・・・。
つい食べちゃうんだよね・・・
もう衝動だね。
そのまま横になって・・・
朝はずっと寝ていたい。
体がなまってぜい肉ばっかだし・・・。
なんかたのしい事ないかな。
お金がないから、遊びにもいけない。
体でも動かすか。
今日の晩ごはん
今日は買い物に行っていなかったので・・・
あるものでつくりました。
ツナマヨ丼 
炊きたてのごはん。 茶色いのはおこげ。
すりごま、ふりかけをちらして、ツナ缶とマヨネーズを乗せたら完成。
こちらが完成品。
色どりが、いまいちだなぁ～。
しかし、これがまた、美味しい～ 
◇ 簡単ツナマヨ丼 ◇
ご飯 約３０円
すりごま 約５円
ふりかけ 約５円
ツナ缶 約５０円
マヨネーズ 約５円
これにのりを二袋・・・。
のりで包んでいただいちゃいました。
・・・約６０円
合計１５５円。
ちょっと高めかな？
電気代の節約
電気代の節約
電気をこまめに消すことで、電気代が節約できるらしい。
おさるが、妻の山川恵理佳の癖だと話していた。（「踊るさんま御殿」）
早速電気を消すと・・・暗い。
しかし、しばらくすると目がなれた
近所の寿司屋の大将も言っていた。
「１０円、２０円を切り詰めて、売り上げを上げてゆく。それが利益っちゅうもんだ。」
若い見習いの人に言っていた。
ふむふむ。
勉強になる。
節約 ダイエット生活 スタート！
節約 ダイエット生活 スタート！
本日の食費
朝食 うどん
うどん 約５０円
そうめんのつゆ 約１０円
かつおぶし 約５円
ごま 約５円
合計 ７０円
出来上がりはこんな感じ。
画像がいまいち。
でも、味は抜群。
うどんは茹でたあと、少し蒸らすのがポイント。
いや～、幸せ、幸せ。