何度も書いてますが
しばらく風邪っぴきでね
半月くらい、ヨガや筋トレに行けてなかったの。
そしたら
下っ腹がまた出てきた、、、
分かり易すぎるカラダの変化だわ
体調が悪かったのと、
今ウエディングの繁忙期で忙しいのもあったり、
で、カラダを動かさないものあって
メンタルもあんまり良くなかったな〜
昨日ヨガしたら
心身ともに上向きになった！
これも分かり易い変化✨
映画を観て
気分転換を図ろうと
JOKERを観たけど
気分転換どころか
大変後味が悪かった。
その時閃いた！
わたしに必要なのは 自然！ネイチャー！
だから次の休みに登山に行ってきまーす🏔
ひとりでね(*≧∀≦*)
平日登山に行ってくれる人、
なかなかいないのよー
適度にカラダを動かし（わたしの場合はヨガ筋トレ）
自然に触れて
仕事は忙しすぎず
腹八分目の食事
やっぱりこれだよな〜
カラダとココロを いい感じにキープする術。
当たり前って言われそうだけど
コレなのよね^_^
それでは今日もいい1日を！
またね♪