頑張ってる人が多くてねぇ。
腹筋125回とかスクワット100回以上なんて無理だけど、
プランクぐらいなら私にも出来るかなぁ。。。
と思って先月脂肪燃焼スープダイエットと
同時に30日チャレンジ始めてみました。
そして今日30日目なんとか終了
プランク5分間出来ちゃいました
結果から言ってしまうと、30日かなり頑張って、
お腹まわりの脂肪は少し減ったけど、
腹筋は割れてないし、体重はほぼ変わってなくて、
もちろん、そんなにウェストもくびれてないような
気がする^^;
Beforeの写真は撮ってないけど、今日30日目終了後の
私はこんな感じ。
正直、肩と太ももの筋肉がかなり鍛えられて、タイトな
ジーンズやミニスカートを履く時、ちょっとキツイ💦
25歳、22歳、15歳と12歳の4人の娘と6歳の孫を持つ私も
近頃は「目に見える努力」もしなくちゃって心がけて
おりまして。
プランク30日チャレンジって、最初はプランク20秒から
なんで、楽勝なんですけど。。。後半1分、2分、3分。。。
そして最終日には5分とハードルが一気に上がって
いくんですよ～^^;
で、30日のスケジュールはこんな具合。
今回プランクを30日頑張ってもウェストが
くびれなかったから、明日からは毎日の
トレーニングに左右のプランクも追加して
みようっと。
この左右のプランクは脇腹に効きそうでしょ？
15ー20回しかできないスクワットもガンバって
毎日50回できるようになりたいし。
こうして私の毎日1時間強のトレーニングが、
更にドンドン長くなっていく～💦