ブログネタ：よく眠れる方法、教えて
参加中「寝たいのに眠れない」とか、「寝なきゃいけないのに眠れない」って方は、
午後4時以降はカフェイン（コーヒー、紅茶、緑茶、コーラなどの炭酸水）を
ひかえるだけでも、効果があると思いますよ。
で、カフェインを午後4時以降に飲んでいないのに眠れない方は、シーツと
枕カバーなどの寝具を取り替えてみましょ。
洗い立てのシーツって気持ちいいですよね。
そして、ジャスミンの香りは眠気を誘うそう（アロマテラピークラスで教えて
いただきました）なので、ジャスミンの香りのルームスプレーをシュッシュ！
またはジャスミンの香りのボディーローションを腕や足に塗って、ほんのり
香らせてみましょ。
それでも駄目だったら、「いつか時間があったら読みたいと思っている本」を
取り出して眠くなるまで読む！
時間は有効に使った方がいいですもんね？