スマホでマンガやネットサーフィン、ニュースをやコメントをみていたら、何時間もたっている。動けないちゃんと眠れない頭の中が霧がかかっている感じで感じで、何もする気がおきない考えられないスマホ依存症ここからどうやったら脱出できるのか