あなたの「なりたい未来」のために、
「習慣」にしたいことがあるなら、
「習慣化」と合わせて、
「自分との信頼を育むこと」
に取り組むと、効果的なんです♪
こんにちは！
「なりたい未来は自分で創る♪」。
「クリエイト・ライフ・ラボ」、
宇野ひろよです！
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はじめにひとつお知らせです！
週1ペースで配信している、
アラフォー、アラフィフ、
大人世代の働く女性のためにメルマガ、
今週は、明日、
1月19日（木）夜に配信予定です✨
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さてさて！
ここからは、本日の話題です♪
お正月休みが明けてから、
一時期、お休みしていた、
「お家ヨガ」を再びはじめました。
「再開して、続けられるかな？？？」
と、やや心配もありましたが、
いまのところ、問題なく続いています😊
「習慣」にしていることが、
定着すると、人によっては、
「せっかく“習慣化”できたんだから、
絶対に続けなくちゃ！」
みたいな、
「～しなくちゃ！」「ねばならない！」
といった、「have to」のような
感覚が出てくることがあるんです
（あなたは、そういうことないですか？？？
私は、時々、ありますよ～😅）。
そうなると、
「やりたくてはじめたことなのに、
何だか、苦しくなってしまう……」
みたいなことになってしまうんですよね。
でも、「深いレベル」で
「習慣化」ができてくると、
「ブランクがあっても、
また、いつでも再開できるし♪」
という、感覚があるので、
「今日はちょっと
“ヨガ”している時間がないかも」
という時も、ムリなくお休みできて、
翌日から、また、サクッと再開できる、
そんな風に、ムリなく
「習慣」と付き合えるんですよね。
（「深いレベル」で「習慣化」できると、
ちょっとお休みしても、
ムリなく、再開できるんです）
どうしたら、
そんな心地よい距離感で
「習慣」と付き合えるのか？
というと、これは、
自分に対する
「信頼」があるかどうか
が大きく関わっているんです。
で、さらに言うと、
自分との「信頼関係」を育む
のに、「“習慣”に取り組むこと」は、
すごく効果的なんですよね！！！
「習慣」に取り組むことで、
「自分に対する“信頼”」が育っていき、
「自分に対する“信頼”」があるから、
より「習慣」に取り組みやすくなる
……みたいな循環ですね♪
あなたが、
取り入れたいと思っている
「習慣」は何ですか？？？
ぜひ、
「小さくはじめられる“習慣”」
から、スタートしてみて下さい✨
「習慣化のコツ」を身につけたい人は、
コチラもチェックしてみて下さい！
↓ ↓ ↓
（「音声」＋「PDF」で、
自分のペースで学べるスタイルです）
とゆーわけで！
最後までお付き合い、
ありがとうございました！
「クリエイト・ライフ・ラボ」、
宇野ひろよでした！
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