スポーツクラブ 5日目
だんだん辛くなってきた。
ジムに居る時間がだんだん減ってきている。
今日なんて１時間で精一杯だった。
今日のメニュー
◎スカイウォーカー ３０分 ２５０キロカロリー
◎エアロバイク（寝） ３０分 ７０キロカロリー
合計 ３２０キロカロリー
体重増減 ４００グラム
でも元の体重よりは増えている
スポーツクラブ ４日目
踵＆お尻が痛いのでウォーキングマシンとエアロバイク（座）は止めた。
その代わり新しくツイスト、ステッパーにチャレンジしてみた。
トータルの消費カロリーはいつもと同じ位なのに、なぜか体重が増えている。
体動かした後ってお腹空いちゃうからなぁ・・・
無意識に食べてるのかも
今日のメニュー
◎ステッパー １０分 ８０キロカロリー
◎エアロバイク（寝） ３０分 １１０キロカロリー
◎ツイスター １５分 ５０キロカロリー
◎スカイウォーカー １０分 ６０キロカロリー
合計 ３００キロカロリー
体重増減 １０００グラム
スポーツクラブ 3日目
ヤル気はまだ充分なのだが、新しいシューズが大きすぎて中敷を敷いても踵から足首にかけての靴擦れがヒドイ。
おまけにエアロバイクのサドルが当たるから？お尻が擦れてヒリヒリ痛む。
新しいマシンを開拓しなければ寝そべって漕ぐエアロバイクしか使用できない事になる。
気になっているマシンが２種類。
スカイウォーカーとツイスト。
今日はスカイウォーカーにチャレンジ。
キツイけど楽しいかも。
今日のメニュー
◎エアロバイク（座） ３０分 ８５キロカロリー
◎ウォーキングマシン ２０分 ８０キロカロリー
◎スカイウォーカー １０分 ６５キロカロリー
◎エアロバイク（寝） １５分 ７０キロカロリー
合計 ３００キロカロリー
体重増減 ２００グラム