2018/01/24

寒さで体が縮こまってる感じ。


ストレッチ前 前屈  ＋9㎝

下向きの犬のポーズ
三角のポーズ
立位の開脚前屈のポーズ

所要時間 約16分
ストレッチ後 前屈 ＋2㎝