本日は胸の日。
以下を3セット
- バイセッププッシュアップ 10回
- アーチャーズプッシュアップ左右 10回
- ノーマルプッシュアップ 10回
- ダイアモンドプッシュアップ 10回
- レッグレイズ(ディップスバーを使用) 10回
- 中途半端なタックプランシェ 15秒
追加でノーマルプッシュアップ(プッシュアップバーを使用)10回を5セットやる。
すべてウエイトベスト(10kg加重)を着用した。
メインのメニューでプッシュアップバーの使用を忘れる有り様。
…トシのせいにする。した。
いやァ、トシはとりたくないねェ。