WOD_50200310

本日は背中の日。

　以下を2セット

• プルアップ(逆手)  12回
• プルアップ(逆手、ネガティブ) 10回
• ワイドハンドチンニング 6回
• ワイドハンドチンニング(ネガティブ) 12回

　以下を3セット

• レッグレイズ(ディップスバーを使用) 10回

すべてウエイトベスト(11kg加重)着用でやる。

追加でウエイトベスト(11kg加重)着用でプルアップ(逆手)を18回やる。

他、上腕三頭筋を鍛える。

ネガティブがネガティプになってたかもしれない。

ハズカシイハズカシイ。