本日は背中の日。
少しやり方を変える。
- プルアップ(逆手) 断続的に30回
- ワイドハンドチンニング 断続的に30回
以下をウエイトベスト(12kg加重)着用でやる。
- プルアップ(逆手、ネガティブ) 20回
- ワイドハンドチンニング(ネガティブ) 20回
以下を3セット
- レッグレイズトゥニーレイズ(ディップスバーを使用) 10回
100回チャレンジのプッシュアップとチェストプレスとリアデルトは21日目。
自分が弱いことを意識する。油断しない。
自分が正義であると感じたときに落ちる穴は深い。
落下する感覚を浮遊していると思い込む。
接地したときに生きていればまだ幸いである。
油断しない。