【グルテンとニキビ】実は日本人の体質にも関係あり？
こんにちは。
フェイシャルエステ専門店PLANCE（プランス）です。
「パンやパスタを食べた次の日、なぜか肌が荒れる」
「スキンケアを変えてもニキビが治らない」
そんな方は、“グルテン”が肌に影響を与えているかもしれません。
◆ グルテンとは？
グルテンは、小麦・大麦・ライ麦に含まれるたんぱく質の一種。
パンやパスタ、うどん、ケーキ、クッキーなどに使われており、
もちっとした食感や弾力のもとになっています。
◆ 日本人はグルテンに弱い？
実は日本人は、グルテンに対して消化酵素が少ない人が多いといわれています。
✔ 米中心の食文化だった（長年グルテンを食べてこなかった）
✔ 欧米人に比べ、グルテンの分解力が弱い
✔ 腸が繊細でアレルギー体質の人が増えている
こうした背景から、グルテンを摂ることで腸内に炎症が起きやすく、肌トラブルの原因になる可能性があるんです。
◆ グルテンが引き起こす肌トラブルとは？
・腸内環境の悪化によるニキビ
・フェイスラインやおでこの吹き出物
・慢性的な肌荒れや赤み
・インナードライ、くすみ、むくみ
腸に炎症があると、排出されるべき老廃物が体に残り、
それが皮膚を通して「ニキビ」として出てきてしまうことも。
◆ 食べ過ぎていないかチェックしてみよう
・朝→パン
・昼→パスタ
・おやつ→クッキー
・夜→ラーメン or うどん
1日3食すべてに小麦が入っていませんか？
完全にやめなくても、
1食でも“ごはん”や“発酵食品中心の和食”に変えるだけで、肌が落ち着く方がたくさんいます。
◆ 肌が変わるきっかけは「食」の見直しから
PLANCEでは、肌の根本改善のために、
「スキンケア＋食習慣＋生活リズム」の3本柱を大切にしています。
特にグルテンの影響を受けやすい方は、
肌だけでなく、便秘や冷え、疲れやすさなども改善されるケースがあります。
肌の声に耳を傾けて、
あなたにとって本当に合う食べ方を見つけていきましょう✨
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※フェイシャルエステ専門店PLANCEの施術は医療行為ではなく、エステティックサービスに該当します。
※本記事の内容は、あくまでお客様への情報提供を目的としたものであり、効果効能を保証するものではありません。
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