血行不良と美肌の関係
血流とは、血管内における血液の流れのこと💫
血流がスムーズだと栄養や酸素が体の隅々まで届き、老廃物は体外へと排出されます➡️
しかし、血行不良の状態だと栄養や酸素が行き渡らず、健康な細胞を作る力が低下してしまいます🥺
その原因の1つとしては、運動不足や
不規則な生活などによる「血管の老化」です‼️
血管はコラーゲンなどのタンパク質でできているため、加齢によってそれらが減ったり質が低下したりすると弾力を失い、血液がスムーズに流れなくなります💦
そこへ、乱れた食生活や運動不足、
体の冷えが加わると血液がドロドロになり、
さらに血流の悪化を進めることになります🥹
日常生活で簡単にできる改善法はこちら👇
⚫︎リンパマッサージ
スキンケアのついでに軽くリンパマッサージ✨
浮腫みが溜まりがちな夜にやるのがオススメです🌃
⚫︎運動
軽いウォーキングや階段を使うなど
体を動かす意識を🌿
できる範囲内から始めるとストレスなく、続けられますよ😊
⚫︎入浴
体は思った以上に冷えを感じています🥶
5-10分でも体を温めてあげることで
体の深部体温をあげることが大切です🧼
ぜひ今日から始めてみてください✨
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