ニキビを治すために見直すべき生活




本気でニキビを治すなら絶対に見直したい生活習慣！
エステで改善させても皮膚科で改善させてもそもそもニキビ肌になった原因を見直さないと必ず繰り返します😇
↓以下を徹底してニキビとさよならしましょう！

●暴飲暴食・食べ過ぎ注意⇒胃腸が荒れ口周りが荒れる
●ビタミンB2・B6を積極的に摂取
●食事管理→野菜多めの和食中心(お菓子・ジュース・菓子パン・コンビニ食・野菜不足・グルテン・揚げ物などを避ける)
●睡眠不足の改善→毎日6時間以上の質の良い睡眠
●腸内環境の改善。便秘や下痢
(免疫力・アレルギー・メンタル面・ストレス・消化吸収・排泄・造血・あらゆる面で腸内環境が大切
●アルコール・タバコなどの嗜好品→ビタミンの不足・ターンオーバーが乱れる・血流の悪化・冷え性・胃腸への負担

お客様には生活面の指導もしますがそこに原因が隠れていることは多々あります！
フェイシャルエステと体質改善で劇的に効果を出せますので私生活の見直しも頑張って下さいね🥰

PLANCEに出会えて原因が分かった！肌が改善した！と言われるととっても嬉しいです😌 

お肌に悩む方はぜひ一度お肌見せてくださいね❤️