ビタミンCたりてますか？


おはようございます😌🌸
・
みなさん、ビタミンC🍋は足りていますか🤔？
ビタミンCはよく目にし、よく聞くと思いますが、そこで改めてビタミンCの良さについてお話しします👀
・
・
【ビタミンCの良いところ】
・抗酸化作用が高い
・皮膚のメラニン色素の生成を抑える
・コラーゲンの生成に必須
・腸のぜん動運動が活発になりお通じも良くなる
・ビタミンCが皮脂分泌の低下をさせ毛穴周辺の皮膚の弾力を回復しやすい

ビタミンCは残念ながら体内で合成することが出来ないので外から積極的に摂取しましょう💛
・
・
簡単にできるおすすめは
デトックスウォーターと言われているレモン水🍋❄️
レモンを皮ごと輪切りにしお水に入れ一晩置くだけ☝🏽
レモン水のメリットは
・抗ストレス作用
・疲労回復効果
・高血圧予防
・血流の促進をさせるクエン酸が多く含まれているので血流が活発になり体に蓄積された毒素や老廃物を排出させやすい

レモンは抗酸化ビタミンを多く含むものなので美容効果はかなり高いですよ🌻✨ ビタミンCが多く含まれているフルーツは
キウイ🥝イチゴ🍓みかん🍊など🎶
白湯をゆっくり飲んだ後、朝ごはんにフルーツも取り入れてみてください🍹✨