生理前の肌荒れ対策👏@facialplance_yukko
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大根、ほうれん草、バナナ、豆乳のスムージー☺️
生理前に肌荒れを起こす方は生理がくる7日〜10日前から豆乳を２００ml摂取しましょう💪✨
大豆イソフラボンがホルモンバランスを整えPMS(生理前の不調)を改善する効果が期待できます！
生理前は黄体ホルモン(男性ホルモンに似てる)が活発になり皮脂の量が少し増えますので生理前は洗顔を少し念入りに！夜は2回くらい洗ってもいいかも！
それでも改善しない場合は皮膚科ではなく婦人科に相談するのも一つの手😘
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