美腸が美肌をつくる




こんにちは❣️


今回は肌の美しさと密接に関わる【美腸のはなし】です。


美と健康を手に入れるなら【腸】を大事にしてあげないといけないです☺️

この腸内環境がお肌や体の色んなところに影響します


🍓腸内フローラ (腸内の環境)🍓には、

善玉菌 : 日和見菌 : 悪玉菌 ➡️ 20 : 70 : 10

位の割合で居ると言われます

このバランスが崩れたとき、

私たちは、
・お肌が荒れたり
・便秘で悩んだり
・自律神経が乱れたり
・花粉症、アレルギーを引き起こしたり
するわけです。。

そこで普段から気をつけるポイントをご紹介します☺️🌸

♡ストレスを溜め込まない
♡お肉(動物性タンパク質)ばかり続けて食べないこと
♡抗生物質などの薬剤を多用しないこと

などが挙げられます☝🏻


はじめて生物が誕生したとき、
腸管動物といって、腸のみを持つ生命体だったそうですよ~🤭🤭
腸の歴史は深く、それだけ大事なんだと思います💕

普段から気をつけて、【腸】から美人になりましょう🥰✨