「イライラ性敏感肌」
日経ヘルスを読んでいたら「イライラ性敏感肌」というページを見つけました。
突然のニキビ、乾燥、くすみなどはストレス要因から女性ホルモンのバランスが崩れ、肌の保湿、バリア機能の低下により、乾燥、くすみ、ニキビなどの肌トラブルを招く状態のこと。
最近年明けから休みが取れない状態が続いて疲れているなぁとは感じていました。
するとこめかみとおでこ生え際にニキビがブワアあーっと出てきました。
おお、きたな。と。
私はもともとニキビがすごくできやすい肌で油断するとすぐニキビになるんですが、普段はフェイスラインとかが多いんですけど、疲れているときはおでこの生え際にめっちゃできるんです！
イライラ性敏感肌ってこのことかと。
ホルモンバランスが疲れて崩れたんだな、と。
そういう時に私がしてる対処法は女性ホルモンを刺激する食材を取る！
私のオススメは豆乳！
生理前のPMSや、イライラ性敏感肌などホルモンバランスからくる肌荒れには大豆製品がオススメ！
大豆に含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをしてくれるんです！
あとは睡眠の質を上げて疲れはその日のうちに取ること。体温を上げること。きちんとしたスキンケアで肌を乾燥させないこと。
体内の変化はしっかりお肌に出てます。
お肌からのお知らせを無視しないでくださいねー！