第４期 アーユルヴェーダ･ヨガ ⑥ 【アーマがある時の体調とそのデトックス】

本日の座学は、 

アーマがある時の体調と

そのデトックス法についてお話しました

舌を観察した時、舌苔が付いていて

タングスクレイパーで取ってもキレイにならないとか、

その他にもいくつかの体調の変化で、

アーマが溜まってるゾ と、分かります。

すぐに気がつけば、アーマを排出するために

アグニを高めようとする事ができますね

毎日健康で、元気に過ごせるよう、

アーマは溜めないようにしたいものです

そこでデトックス

水に溶けるアーマには、白湯

水に溶けないアーマには、生姜やスパイス

睡眠の質を高めるには…

代謝を促し消化を促すには…

便秘をしない様にするには…  等々

座学で盛り沢山、お話しました 

その後は、ストレッチをして内観の練習、

アーユルヴェーダヨガを行い、ジャバーサナ

今日もありがとうございました

次回は、朝の３点マッサージ のお話と、

心のアーマについて、お話したいと思います

残すところあと２回、

心を込めてお伝えします 

シャンティ…