【夜明けのマルシェ×Ameba連動企画ネタ】辛いとき、凹んだときの立ち直り方は? ブログネタ:【夜明けのマルシェ×Ameba連動企画ネタ】辛いとき、凹んだときの立ち直り方は? 参加中


ココロ充電池 ストレス簡単計算式 (Sanctuary Books)/奥田弘美
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電化製品をすべてOFFにして、10時には就寝。良質な睡眠をしっかりととる。
朝、目覚めたら、手帳を開いて、やりたいこと、身につけたい技などあれば、完了形でいっぱい書く。
朝の時間に、自分のスケジュール帳を眺めていると、夜いろんなことを考えるよりも、早く元気になれますね。


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