がんばりすぎて疲れてしまった時や 気分が落ち込んでいる時など…。
誰かがそばにいて 励ましてくれたらいいですが、 一人ぼっちな時もありますよね？
そんな時は、セルフハグをして 自分で自分を抱きしめてあげましょう。
『いつもありがとう』 『自分の名前+愛してるよ』 と声をかけると、更に効果UP↑
人から抱きしめてもらうのと同じよう に幸せホルモン分泌に効果があるので、 すごくリラックスできますよ💖
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