今回はニキビの出来にくいお肌、治りやすくする
為のケアの方法をお伝えしていきたいと思います(^^)
●洗顔＋保湿ケア
ーーーーーーーー
ニキビができると、洗顔しないと！
クリームを使っての保湿ケアは控えめ
にしようと思ってしまいがち。
洗顔は大切ですが、ニキビができた
からと言って洗顔の回数を増やすこと
と洗顔を強めにするのは×！
そして、年齢と共にお肌のターン
オーバーが乱れがちになります。
ターンオーバーが乱れるとお肌が
うるおい不足になり、ニキビが
できやすくなります。そのため
しっかりと保湿ケアをしましょう！
●しっかりと睡眠をとろう
ーーーーーーーーーーーー
肌は睡眠中に生まれ変わります。
睡眠をとることで肌のターンオーバー
もスムーズに行われて、ニキビができ
にくい肌、ニキビが治りやすくなります。
●ストレスを溜めない
ーーーーーーーーーー
紫外線やメイクなどによる外部ストレス、
仕事や育児などによる疲れ精神的な
ストレスはお肌のターンオーバーの
乱れに繋がり、ニキビを誘発、治りを
悪くします。
なので、ストレスを溜めない、ストレス
発散方法を見つけましょう！
●バランスの良い食事を1日3食とる
ーーーーーーーーーーーーーーーー
インナーケアはとても大事と言われて
います。サプリなどで足りない栄養素を
とることも有効的ですが、まずは日頃の
食事を見直してみることも大事です。