こんにちは！
大阪市内最大級ゴルフ施設内
ゴルフの動き作り専門パーソナルトレーニング＆ストレッチ
プレーン・プラスの中地です！
さて、７つのトレーニングの５つめ！
バックスイングから、体重移動。体重移動から股関節で力を受け止める筋力について！
バックスイングから得た力を、ボールにぶつけるためには、体重を股関節で止める必要があります。
（いわゆる二十振り子ですね。釣りで餌を遠くに投げるときのイメージです）
このように、左の股関節で止めれない状況があるかと思います。
なお、原因として
①左の股関節を内側に捻る動きが硬い
②左の股関節の筋力が使えていない
今回のテーマは②
Ａ：片足スクワット・タッチ
横からの図
これは、左の股関節にしっかり体重を乗せることを目的にしています。
なおかつ、体が横にずれない事を意識することで、スイングに活かせます！
B：ステップアップ
これも、片足で１０ｃｍ程度のボックスを登りますが、股関節を
意識して行います！
お尻の筋肉を意識して活用してトレーニングを行うことで、
「スイング時に体が流れてスウェーする」といった現象は減ってきます！
いつも、ありがとうございます！