今の自分を認めるための第一歩
臨床心理士の舩曳＠大阪です。
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先日の「認知は選択出来る」に引き続き、今日はもう１つ「選択」ということについて話してみたいと思います。
多くの場合において、人が挫折感や無力感、落ち込みなどを味わうのは、自分に「選択権がない」と思うからだと言われています。
つまり、仕事においてだったら「雇用されているんだから、上司の言うことを聞くのは当たり前だ」「しんどくても会社に行かざるを得ない」「こんなことくらいで休んでしまう自分はダメだ」と思ってしまったり、
家庭だったら「子どもに対してまた怒ってしまった。ダメな母親だ」「育児に旦那が協力してくれない。しんどい」「いつも頑張っているのは自分だけ。辛い」などなど、自分を責めてしまうこともあるかと思います。
これら全てにおいて共通しているのが、
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