認知を変えるとハッピーになれる

大阪一点突破カウンセリングCBT臨床心理士の舩曳です。

今日は心理学における治療法の１つ、

認知行動療法のベースとなる

「認知」

についてお話します。

人は

・振られた

・上司に叱られた（褒められた

・お客さんに罵られた（喜ばれた）

など嫌な（楽しい）ことがあったから、

感情に変化が起こると

一般的には考えられていますが、

実際は異なります。

もっと言うと外界で起こる出来事は全く

あなたを苦しめたり、喜ばせることもありません。

でも実際上記のような出来事があれば、

苦しんだり、喜んだりしますよね。

ここでどういうメカニズムが起こっているのか

ちゃんと把握することで、

自分の認知をコントロールするきっかけになりますので、

是非知って下さい。

この図のように・・・

続きはこちらから

※）アメブロでは投稿が表示されないことがあるためやむなくこうしています。