■心理学を使った楽に生きるテクニック

ようこそ、舩曳です。

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今回はちょっとした「心理学を使った、『楽に生きるコツ』」を書いてみたいと想います。

それはこういうものです。





























































一般的には

大好きな恋人に振られたら悲しい

と当たり前のように想われています。ですが、実はこの間には「大好きな恋人からは愛されるべき」という考え方（信念）があるから、振られたら悲しくなるのです。

「振られた」という出来事（Activating event）から直接「悲しい」という結果（Consequenc）をもたらすのではなく、間に「私は恋人から愛されるべきである」という信念（Belief）があるから悲しくなるのだということです。

これをそれぞれの頭文字をとって、

A：Activating event（出来事）

B：Belief（信念，固定観念）




















C：Consequence（結果）

ABC理論、あるいは論理療法と呼ばれたりしています。どこが療法なのかというと、間にある信念や固定観念（Belief）を変えることで、楽に生きられるようにすることが出来るようになるからです。

例えば先ほどの例であれば、あなたには神様がついていて、振られたり、振ったりした後、次に気になる人とは絶対付き合えるとしたらどうでしょうか？

キムタクでも三浦春馬でもあなたがフリーになった途端どこからともなく、あなたがフリーになったうわさを聞きつけ、アプローチしてくるとしたら？

選び放題です♪

そうしたらあなたは振られることをそんなに恐れることはなくなるかも知れません。間にある「恋人から愛されるべきだ」という信念が変わったから。

実際に上記のようなことはないとしても、「別れは次にもっといい人と出会うために必然だったの。だって、彼氏居たら、次に付き合えないし」と考えることで、それほど別れを重く捉えなくなるかも知れませんね。

信念には何を入れてもいいとしたら、あなたはどんな考え方や信念を入れますか？

あえて不幸になるような考え方を入れるでしょうか？

実はこの信念に入れる言葉にはちょっとしたコツがあります。

それは個別セッションでも行っていますので、また少しずつ書かせていただきます。









 
















































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