心と身体に寄り添うアロマテラピーで
『心地よい暮らし』をサポート
アロマサロン＆アロマ教室（AEAJ認定教室）
Aromaplage〜アロマプラージュ〜
元保育士アロマセラピストのsayaです
当ブログへお越しいただきまして
誠にありがとうございます。
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こんばんは♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
関東は只今梅雨の中休み
今週は晴れの日が続きそうで嬉しいですね。
お庭の紫陽花『アナベル』は
晴れの日も雨の日も
それぞれの美しさを楽しませてくれています。
さて♡
2018 FIFAワールドカップ
とっても盛り上がっていますね。
連日のサッカー観戦で寝不足気味
という方も多いのではないでしょうか⁇
私もサッカー観戦はとっても好きでして…
都内に住んでいた頃には、
国立競技場に試合を見に行ったり、
スポーツバーなどで観戦を楽しんだりも♡
懐かしの日韓ワールドカップ(๑˃̵ᴗ˂̵)
そんな日々のことも懐かしみながら
今回のワールドカップも楽しんでおります。
先日の深夜キックオフのセネガル戦では、
試合終了後の選手インタビューまで
ついつい見入ってしまって
週の始まりからすっかりと寝不足気味に…
そんな寝不足気味な朝は
爽やかな香り漂うアロマスプレーを
目覚めにシュッとひと吹き♡
爽やかな香りに包まれながら深呼吸をすると
気分爽快♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
心も身体もすっきりシャキッとします。
アロマというとリラックスや癒しを
イメージされる方も多いかと思いますが、
スッキリしたい時やリフレッシュしたい時にも
とってもおすすめなアロマテラピー♡
使う精油を変えるだけで、
リラックスもリフレッシュもどちらの気分も
楽しめるのがアロマテラピーの素敵な魅力
スッキリしたい時やリフレッシュしたい時
寝不足気味の朝などに私がよく使う精油は…
◎ペパーミント
◎レモン
◎ローズマリー
◎ライム
◎メリッサ
◎ティートリー
◎ユーカリ
◎グレープフルーツ などなど…
その時の気分や目的に合わせて、
２〜３種類の精油をブレンドして作った
アロマスプレー数本を只今愛用中♡
寝不足気味な朝にはもちろんのこと…
梅雨時のジメジメ〜っとした空気や気分を
リフレッシュしたい時にもおすすめです。
アロマスプレーに使う物はとってもシンプル
【５０ml分の材料】
◎お好みの精油・・・・５〜１０滴
◎無水エタノール・・・ ５ml
◎精製水・・・・・・・４５ml
◎スプレー容器
材料を混ぜるだけの
作り方もとっても簡単なアロマスプレー♡
精油は水には溶けない性質なので、最初に無水エタノールと精油をよく混ぜ合わせてから、精製水を加えてくださいね。
爽やかな香りに包まれ
身も心もすっきりリフレッシュ♡
深夜のサッカー観戦思い切り楽しみたいけど
翌朝の寝不足が辛い〜という方は、
目覚めのアロマスプレー
ぜひ試されてみてくださいね。
次回はいよいよポーランド戦
がんばれ日本♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
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saya
AEAJ認定アロマテラピーインストラクター
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