朝の習慣、、ありますか〜？
仕事に行くまでギリギリまで寝てて、バタバタと会社に行くとか。。
子供と同じ時間に起きて、起きたらすぐに子供のお世話や家事に追われるとか。。
なりがちですが。。。
朝にいつもより早く起きて、
朝ルーティンを作ることで、
自分に色々手間をかけられる
時間に余裕ができると、
自分に優しくなれるし、
心にも余裕ができて。。
それが体にも心にも良い効果が
● ゆっくり温かい飲み物を飲む。
ことで、内臓を温め、胃腸を起こし、デトックス効果も！
● 朝日を浴びてのランニングやウォーキング！
● ヨガやストレッチもgood♪
朝の軽い運動は身体に良いだけでなく、脳内活性にも良かったり、
代謝アップにも！
また、朝日を浴びることは幸せホルモン、セロトニンが活性化されて、やる気スイッチもオンに！
● 瞑想
で、しばし、頭を空っぽにして心を落ち着かせる。。
● 朝のスキンケアに一手間♪
・・・朝のちょっとのセルフマッサージ！
１分でもいい！美容液やクリームをつけるときに、
ちょっとお顔のマッサージを・・・お肌が、顔が目覚めます
・・・朝パック！美人の習慣！ 朝の洗顔の代わりに
朝は寝ている間に分泌した皮脂や夜につけたクリームの肌浸透できなかった油分についた酸化チリを落とすために。。。
朝の一手間で美肌の一歩へ・・・
その後の化粧ノリも全然違います！
毛穴の汚れや余分な皮脂や老廃物を取ってくれるこのクリームは朝パックにはオススメです！
＊配送してます♪お気軽にお問い合わせください
色々ありますが、
朝自分が楽しめることを選んで、
朝のちょっとの時間を楽しめてから、
1日が始まるといいですね！