私は、この体操がアンチエイジングに効果があり、しかも、白髪が減ると聞いて、いてもたってもいられなくなり、やってみました
結果的に、5か月継続して、アンチエイジングや白髪の減少に効果があったのか、その体験を書きますね。
チベット体操って何？
チベット体操とは、元々チベットの僧侶が行っていた修行を、一般の方でも取り組みやすいように、簡単にしたものです
ヨガととても似てますが、結構ポーズを取ること自体が難しかったりします。
それに比べてチベット体操は、ポーズを取るのが難しいという事はありません
５つのポーズがありますが、それぞれを2１回ずつ行います。
ただし、いきなり21回行うのではなくて、最初は3回から行います。
そして、1週間3回の体操を続けてから、次の週に５つのポーズを5回ずつ行います。
また1週間5回の体操を続けて、次の週に５つのポーズを7回ずつ行います。
このように、かなりゆっくりした早さで回数を増やしていくので、体に負担がかかりません
私も、最初3回から始めて、最終的に21回を続けていました。
こちらの動画がわかりやすいですよ。
チベット体操の効果
チベット体操の動きは激しいものではありません。
でも呼吸に意識を集中して、体のバランスを取っている感じです。
この体操は、80歳のおばあちゃんでもできるぐらい、本当に簡単で体に負担がかからず、それでいて、インナーマッスルを鍛えてくれる感じです
気になる白髪の効果ですが、私には正直何の変化も起りませんでした
でもこの体操を続けているとき、体重が増えにくかった気がします
せっかく毎日続けていたのに、旅行の予定が入って、途絶えてしまいましたが、この記事を書いていると、なんだかまたやってみたくなってきました
体の本来の力を取り戻したい方におすすめです。
他の方のケースですが、若返ったとか、異性にモテルようになったとか、エネルギーがみなぎるとか、とにかく、良い効果を得られたというコメントが多かったです。
本当に白髪が気になるならむしろプラセンタを飲む方が良いと思います。白髪が減る！と断言はできませんが、カラーリングの持ちは良くなるし、髪の毛にツヤが戻ります
