最近、女性用の薄毛シャンプーとか育毛剤がとても売れてるそうですね
確かに、年々ボリュームがなくなってきたり、抜け毛が気になったりします。そこで、今日見たテレビで紹介されていた、薄毛に効果的な食べ物をご紹介します。それは魚のサケです。サケにはアスタキサンチンがとても豊富に含まれていて、それが薄毛予防に効果的なのです
サケにもいろんな種類がありますがどの種類がアスタキサンチンが豊富に含まれているのかというと、できるだけ赤い色の強いものが良いのですって。
なので、キングサーモンよりは紅サケの方がいいのです。
さらに、これを薄毛の効果を高めるように食べるには、ソテーがベストです
焼いても、煮ても、蒸しても、アスタキサンチンが流れ出てしまってもったいない
これを防ぐには小麦粉をサケにはたいて、油でソテーするのが一番良いのです。
さらに、テレビでは、オリーブオイルでソテーした菜の花とトマトをソースにしてました。どちらの食べ物も抗酸化作用が高く、サケのもつ栄養価をさらに効果的に摂取できるとのこと。
プラセンタサプリにも薄毛に対する効果がありますが、食べ物でも対策ができると心強いですね
