こんにちは、MIKIKOデラックスです。
本日の体重は、５７．２キロ～
やっぱり体重は朝計らなくちゃ～
外食はほんとに続くとあかん。
脂肪は４８時間で固定化するってことらしいから、とにかく食べ過ぎたら次の日でチャラにしなあかん。
とうことで、今日は仕事帰りに、京橋で人気の玄米＆お野菜たっぷりのヘルシーカフェによりました。
あ～食べちゃった～写真とってないのに～
よくあるある♪
９９％女の子♪♪ そこそこ広い店内で、男性はわずか２人、もちろんカップル。
女の子は、ヘルシーとかダイエットに弱いからねぇ～
まあ、私も普段は
黄金比率、白米：玄米＝３：１にしているし、時には玄米１００％もお気に入り。
聞くところによると、お高い雑穀よりも、栄養もあり、リーズナブル（っていうか白米より安いし）ただ、農薬がそのままになるから、低農薬、有機がおすすめ～
ちなみに、うちは米を作っているので、おじいちゃんの手作りの米を頂いている。まじありがたい！
ダイエットしたい方、のみならず！お手軽にバランスのいい食事をしたい方は、玄米と白米を混ぜてみてね。
水加減は、気持ち多目。美味しい塩や、ヨーグルトと一緒に炊くと、さらに美味い！！
食べ過ぎ注意！