～おねむり先生活躍ご紹介！～
おねむり先生
活躍ご紹介
乾先生、お疲れ様でした
ありがとうございます
【十字屋カルチャーセンターなんばパークスにて
「ねむれるカラダのつくり方」開講☆】
中途覚醒でお悩みの受講者の方に
睡眠の知識や整え方、そして実践法として
「足裏快眠法」と「漸進的筋弛緩法」をお伝えしました。
今回は「生活習慣」で見直す点が多く、お話が尽きませんでしたが、、、ひとまず
「朝起きたら朝日を浴びる」
という項目からチャレンジしていただくことになりました(^▽^)/
筋弛緩法では
「力を抜いた時、気持ちいいです」というご感想。
「気持ちいいい」と感じる感覚は
ぐっすり眠るためにも大切な感覚です
そんなリラクゼーション法をこの講座では実践的にお伝えしています(^▽^)/
また来週も講座頑張ります
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