おねむりレクチャー 1級コース
2days！！
無事に終了致しました✨✨
【環境】
必要な光の明るさを
照度計で測定し、
簡易枕を作成して、
環境によるリラックスを感じてもらいます。
もちろん、枕は寝具販売店で購入してくださいね。
ここでは、自分に合った枕を確認するだけ♡
それでも、
『首がリラックスするって、こーゆーことね！』
と認識していただけます！
【こころ】
ストレス反応が足裏に出ます！
ワークでは、
普段からのこころを支える柱の意識と、
メンタルセルフケア
しっかり学んでくださいました👍
【カラダ】
筋肉鍛えて、整え、緩めます。
カラダを温めて、
こころを緩めます。
さぁ、
周りの大切な方々に
”眠りの大切さ”
”眠りのスキル”
ばっちり
伝えてくださいませね～♡