心療内科 リワークで
リラクゼーションと、睡眠の講師を担当させて頂いています。
眠れるカラダの作り方の
基本は、
『緩める』『温める』
このふたつです。
緩める=力を抜く →不随意の緊張を解く
これが、
思ってる以上に難しく
まず、
力が抜けた状態が自分では
分からない。
そんな方が多いのですが、
まずは、
知ること。
あなたの足裏は、
ちゃんと機能していますか？
足裏、足指、
温めるために 足指チェックとあしゆびジャンケン
周りの方と楽しみながら
進めます。
コミュニケーション法のひとつとして
こんな事も
行います。
復職してからの
リワークフォロー、とても
大切と感じています。
再発しないための
リラクゼーション。お伝えしています！
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