こんばんは スリープケアマスターの今枝昌子です。
皆様、ぐっすり眠れていますか？
今週は、ありがたいことに 講座を3回させていただく機会がありました。
呼んでくださった主催の方々、本当に感謝申し上げます。
さて、講座のなかで、最近多いなーと感じるのは
30代～5０代の方・・
ホルモンの変化に 体とこころが追いつかなくて
とても 不安になったり、孤独を感じたり・・
それは、結婚していて、伴侶がいても感じたりする方もいらっしゃいます。
本当に本当に好きで結婚したはずですが（多分・・たしか・・）
ですが、
本当に自分のこと、わかってもらえているのか、
もしかして 自分は一人ではないのかしら・・
と、悩む方 案外いらっしゃるのです。
この秋の夜長、
そんな気分を吹き飛ばすために
まずは こころと体を温めて・ ・
たっぷりのお湯に足浴・・こころも体もほんわかあったか。
アロマで調整もいたしましょう 
クラリセージ・ゼラニウム・イランイラン ・ローズ
乳化材や、天然塩に混ぜてお風呂に入れて
お風呂の電気を消して、キャンドルだけで・・
お湯のチャプーンという音さえ 素敵です 
。
至福のひととき リッチに楽しんでくださいね。
女性にとって、
大変な時期なのです。
更年期を、自分らしく迎えるために・・
今日のまとめ：
ホルモンが大きく揺れるこの時期
まずは、このせいなのだと認識しましょ ♪
大人になると、苦しいー！！と、大きな声で出せなくなり
なんだか 自分が好きでいられなくなったりすること ないですか？
鏡をみて、自分の好き探ししてみてください。
今日のひとつ・・前髪すきかも 
明日のひとつ・・まつげ、案外長くていいかも・・
ひとつづつ、最後に自分のことdaisukiになっている自分がいたりします。
根拠の無い自信が大切です。
枕を抱えて、『わーっ』と、思い切り叫んでみたり、
悲しい映画をみて ワンワン泣いてもいいかもです。
スッキリします。
では、また明日。
今夜もぐっすり眠れますように・・
ありがとうございます。