こんにちは！
国立駅チカパーソナルジムのPLACEです🌈
テーマはこんなことについて
↓
『結果的にそうなった』
これをイメージしてみること、です！
どうゆうことかっていうと
自然にそうならざる終えなかった
という状況を作りたいってことです！
他に言い方を見つけるなら
頑張らなくてもそうなる状況てこと🌿
頑張る状況って
続けるのにパワー必要になりますよね、、
この
結果そうなったについて
それってなんのこと？
さっそく
ダイエットでイメージしてみましょう
聞き馴染みのある話題で
↓
水分不足なので
水分を2リットル摂りましょう
このアドバイスは1回は聞いたことが
ある人が多いんじゃないでしょうか？
水分をとる
これを実践するとして
例えば水分をとる習慣のない状態
（普段1リットルもとらない人が）
水を2リットル飲もうとすると
どうなるか
キツイ、違和感、気分が乗らない
そんな状態が起こりえます
じゃあどうやったら
水分が必要になるのか
こんな時どうかなって考えると
・運動中もしくはした後
・お風呂に浸かった後
・ご飯を食べた後
こんな時水飲みたい、必要
ってなる人はいるんじゃないかと？
つまり、そっちに
アプローチしてみるのも１つです！
他には
携帯ばかり見て1日があっという間に
過ぎてしまうことが嫌
例えば携帯を見る時間を減らしたい
そうした時
↓
・習い事をし始める
・お散歩しにいく
・本を読む
そんなことが日課になった場合
携帯を見る時間
1週間単位で見たら
減るのでは？
こんな感じで
・水を飲むこと
・携帯を見る時間を減らすこと
ここにフォーカスして行動するのって
結構大変だったりします😌
勝手にそうなっている状況を作ると
面白い変化があったりするかもしれませんね☀️
必要になる状況を
作るのもそうですが
環境を整える意味では
水分の話で考えると、
水分を近くに置いておくことも大切ではありますね
（目に入る）
補足で
もう一つの考えるポイントは
・なぜ水を飲まなくなっているのか
・なぜ携帯を見る時間が長くなったのか
なんでだろうって
そこから考えるのも大切だったりします
水分の話に戻ると
例えば、お仕事している方だったら
もしかするとトイレにすぐ行けない状況だから
飲まないようにしていたら
それが習慣になった
生活や状況からそうなった場合も
考えられますね！
自分自身、自分の状況に興味を持って
振り返って考えていくと
視野を広げるきっかけになります✨
自分からまわりの見方を変えると
一気に道が開けたりするものです。
選択肢は1つじゃないってことも
意外と多いので
自分にとっての『楽』
を探して
継続出来るかって
大切ですね♪
ではまた〜