皆さんこんにちは！
国立駅チカ
パーソナルトレーニングジムのPLACEです🌈
今年の3月の後半は雨がよく降りますね！
だからこそ、
より晴れの日がとてもウキウキします✨
今日は『健康』と『健康寿命』をテーマに
話していきますね！
ここ数年、『健康』という言葉が
より身近になってきたんじゃないでしょうか？
まわりを見まわしても
例えばスーパーで
健康フードを見かけるようになったり
２４時間のフィットネスジムも
増えましたね！
フィットネス関係で働いてきた身からすれば
環境がどんどん整って
とても嬉しいことです！
テーマに戻りまして
『寿命』はイメージつくかと思いますが
『健康寿命』って何ですか？
って聞かれたら
具体的に答えられますか？
何となくは分かるど
漠然としたイメージの方も
いらっしゃるかもしれません💡
具体的な意味
せっかくなので調べてみましょう！
厚生労働省さんで調べた場合で
載せていきますね🌿
厚生労働省の定義では
『健康寿命』
＝健康上の問題で日常生活が
制限されることなく生活できる期間
となっています。
そして
日本の2020年の統計だと
・平均寿命
男性→81.41歳
女性→87.74歳
・健康寿命
男性→71.95歳
女性→75.99歳
と推定されています！
数字を見て気付くことは、、
最後の約１０年間は、
日常生活に制限が出るってことになりますね。。
体が自由に動くって
当たり前ではなくて
とても幸せなことですよね！
人間当たり前になると
その幸せに気付きにくくなるですが
皆さんはどうでしょうか？
普段の中で
気付く場面としては
・年齢と共に体力が落ちた感じがする
・体の動きに制限ができた
・怪我や風邪
などなどで
感じている部分はあるかもしれませんね！
出来るだけこの限られた時間の中で制限なく
『自由』に生きられる時間が
長くなる人が増え行くように
考えながら
PLACEは仕事に
向き合っています😌
この『自由』が幸福度にも
繋がっているって
PLACEでは解釈をしているからです！
もちろん自分も自分の『自由』の時間が
伸びるように意識しています！
日頃楽しく運動して
食事も楽しく命があるものを食べながら
たまには息抜きして
そんな風に過ごしてます☀️
このブログで
今からでも少しでも
将来の『自由』な時間が
長くなるように『意識してみる』きっかけになれば
幸いだなと🌈
『自由』のありがたみに気づくのは
だいたい『不自由』になってから
身体が資本ですね🍀
ではまた〜