今週のトレーニング☆

実はここ数週間、腰に鈍痛があるので
今日のトレーニングはおやすみしようかとも思ったんだけど
行くと少し緩和するし、なにかと気づきがあるので
頑張ってみた。
相談すると・・・慢性的な腰痛は時として
内臓がお疲れモードの時だったりするのだと。
あ・・・
そうなんだ（＾＾；；；；；
やっぱ食べすぎで胃がやられてるのかもな？
コーヒーとかしばらくやめてみるとか
胃に負担かかるものやめてみるってのも試してみるかな

で、本日の課題はなんですか～？ってゆーと・・・
『ロープワークdeトリックアート～！』

どうどう？先週よりそれっぽくなってきた？...




なんだか最近妙にお肉がついてきてしまってるんですけどぉ
（このままいって大丈夫なのか･･･）という不安に
先生曰く、寒くなる季節だからつきやすいのだと。
た、たしかに。。。

ですが・・・来月査定もありますし
忘年会の予定が今年はたくさんあったり・・・
絞りたいのだけど、というと

「歩くときにいつもより早く歩くと心がけましょう」
って、ま、なるほどです。

◎今日のポイント
手の使い方「握る」ではなく「かける」ことにより
極力ちいさな力で大きな力を発揮する。
（文字にすると難しい・・・）
 

わたしに還る週末

  
なんと濃～い週末なんだろぉ・・・

金曜夜は

『わたしに還る旅路』 【お寺 】×【気功 】×【お香】

＠浅草の寿仙院にイベントに参加

Facebookでふとタイムラインにあがってきた記事をみて
私的にどんぴしゃなキーワードに、何をやるのかわからないまま
参加ボタンぽちっとな。

何もわからないといっても参加者にIR仲間がいるのでね
怪しいところじゃないって確信があってね。

スカイツリーが見える本堂で
なんとも不思議な体験をさせていただきました。
誰もが持ってる力だと先生はおっしゃってたけど。
ここでも新たなご縁がありましたね～♪
進むべき道がまた・・・（謎笑）


そして昨日11/23（祝）草創塾のイベントといえば
「踊らんや」
これね・・・一度は参加してみてほしいイベントなのですよ。
普段のスタジオではあじわえないエアロビクスがココにはあるんです。
子供から高齢者まで一緒に参加できるエアロビクスのイベントって
他にはないと断言します。

あ、こんな楽しみ方もありで
 
楽しすぎて写真撮り忘れた～

でもって・・・なんだか成り行きで養成卒生ではなかったのに
大山先生の後ろで踊らせていただくというハプニング!?

この場をかりまして・・・
　　先生申し訳ございませんm(_　_）m


夜はしのＰのバイト上がりと合流して
東京丸の内界隈で開催中のディズニーイルミを見に。
 
真ん中の写真拡大して見て！
ミッキーの形の電球を見つけたり。

 
ひさびさにガッツリハンバーガー♪
でも、このボリューム
ハンバーガーだけですんごいおなかいっぱいになっちゃって
オニオンリングとポテトは食べ切れなかったorz
次回から単品オーダーだな。。。。

で･･･今日はデスネ

例のヤツですよ。
16：30～東京芸術劇場前集合！？

あ、髪短いですから探すの大変かもですが
見つけたら影から見てないで必ず声かけてね☆
どうやらこっそりみて帰ってしまう方がいるみたいなので

今日はボッチ参加だから
終わったらお茶するデスよ～
 

今週のトレーニング

今週のトレーニングは、先週に引き続き腱強化の綱登りがメイン！



目指すは･･･
 

 
 

 登り棒
 
目指すは･･･
 



TRX的な・・・
 

綱登りとか登り棒とかって小学生の頃は遊びの中で
スイスイできてたような気もするんだけど
自分の腕でからだを引き上げられないってことは
からだが重すぎるってこと！？

先週に引き続き腱強化の種目が加わりました。
首・肩・手首・・・と弱いところ徹底的に使ってます。

綱のぼりとか消防士みたい（＾＾；；

目指す写真の大先輩の言葉
「コレ、できないと（何かあったときに）逃げれないよね」

「た、たしかに!!!」
 
「自然治癒力高める身体作り」に加えて
「自力脱出できる身体作り」追加です。