去年の12月に股関節を傷めた
そして、年が明けて1月に整形外科受診
その時のことはこちらに
もう、4月も下旬
ブログにちょこちょこと股関節云々～とは書いてきた
今日は股関節受傷のその後をガッツリ書こう〜と思う
ご興味ない方はスルーしてくださいませ(_ _)
治っているか、治っていないか、、、
4ヶ月以上経つけれど、
結論から言うと、
治ってはいない😓
整形外科受診後に、自分なりにストレッチを続けてはいた
正直、良くなってる感覚は無し
ただ、我慢できない強い痛みとかではなくて、鈍痛?というのかな
あと、違和感
他人の脚みたいに感じることも多かった
弱虫な私は、2月に再びこの整形外科を受診している
もう一度レントゲン検査
やっぱり、変形性股関節症でもない
先生に、リハビリをお願いした
予約も取った
でも、その予約当日の朝、やっぱり身体を触られる、ということに恐怖を覚えた
6年前の甥の施術で右足首にケガを負わされたことが、リハビリに行くことを私に躊躇させた・・・
ドタキャン
股関節は相変わらずの状態
でも、酷くなってはいない
楽に感じる時もある
夫とお出掛けしている時も、辛い時もあったけれど、そうでない時もあった
そうこうしているうちに、3月になった
この3月初旬、夜中に、ちょっと股関節に無理な体勢をとってしまったのか、最初の頃の嫌な感じの痛みが出てしまった
これは、落ち込んだ
母のこともあったから、リハビリの予約をすることも難しかった
この頃に、ご自身も膝や股関節に不調のある方から、ただ心配するだけではない、冷静で、それでいて優しく、そして力強いメッセージを頂いたりした
この方には本当に感謝している
同じ頃、夫が1冊の【股関節痛を治す体操の本】を買ってきてくれた
なんだか項目がたくさんあり過ぎて、最初は見るのがしんどかったんだけど、簡単にできる体操を見つけてはやり始めた
この本に書いてある体操は、ネットで見つけてやっていたものとは全く違った
今も、これをずっと続けている
この頃は、強い痛みはもちろんなかった
ただ、自転車に乗ると鼠径部が引っかかるような感じ、あとは強張り、
街にはずっと出掛けていたが、長くなってくると鈍痛が出たり〜と、そんな感じの日々
ただ、3月の中旬頃になると、なんだか少しずつ楽になっているなぁ～って感じられるようになっていった
めちゃくちゃ嬉しかった
そして3月下旬
春の陽気になって、半年ぶり?くらいに平和公園に行ってみた
歩けた
桜🌸を楽しめた
久しぶりに平和公園まで歩けた日、でも帰宅したらなんともいえない怠さが股関節周りを襲った
それでも翌日には復活
お花見を繰り返すうちに、だいぶ歩けるようになり、帰宅してからも怠さや痛み、違和感が出ることは減っていった
ただ、一筋縄ではいかないんだなぁ～、これが😭
もう、最初に傷めてから4ヶ月以上
日によって、全く気にならない日もあれば、朝から違和感・痛みがある日もある
毎日、普通の体操やマインドフルネスに加えて、股関節周りのストレッチ・筋トレをやっているけれど、なかなか去年の痛みがなかった頃の身体には戻っていない
もう、以前の問題なかった股関節には戻らないのかもしれない・・・
この違和感ある感じで生活していくことになるのかもしれない・・・
それを受け入れつつある感じ、、、かな^^;
嫌だけど!!
あと、もう1年近く右肩の痛みも続いている
五十肩なんだろう〜と思う
左肩が1年近く痛くて、やっと治ってきたなぁ～と喜んでいたら、数日絶たずに右肩が痛み出したんだった・・・
病院には行っていない
痛みって、目に見えるわけではないし、数値化も゙できない
全くの主観
痛みに強い人、弱い人、、、人それぞれ
あと、この痛みには強い、とかあるかもしれない
私は、弱虫だから痛みには弱いけれど、胃の痛みだけはもう30年近く持病としてあるので、けっこう我慢できる
高校時代の友達は、膝のケガできちんと治るまで2年かかった、と言った
今は、フルマラソンにチャレンジしている
地道に今のストレッチ・筋トレを続けていく
淡々と過ごす
一喜一憂しない
きちんと治るのがもちろん理想
でも、そうならないかもしれない
旅先で、1日平気で2万歩、3万歩歩けた私だけど、もうそういったことは出来ないかもしれない
それでも、その状態を受け入れられるようになりたい
そうそう、思い出した❢
去年の今頃は、【耳管開放症】になっていたんだった
あれも本当に嫌〜な不快な症状だったな
ずっと付き合っていかなくてはいけないかも〜って思った時期もあった
でも、ありがたいことにスカーフ療法や体操で、やがて気にならなくなっていったんだった
だから、希望はある
頑張ろう💪
✢✢✢✢✢✢✢✢✢✢
やっぱりせっかくお出掛けして写真を撮ったので、備忘録として載せておく
桜、飽きたよぉ〜って方はスルーしてくださいませ^^;
出掛けた先は、広島城🏯
いや、本当は外側から桜🌸とお城🏯を撮りたかったの
でも、工事中で行けなくて
どんどん城内に入っていってしまった
💦
出会った人は9割が外国人観光客だった