妊娠して出産するまでに、必ず体重が増えます。あたりまえです。。
それはもちろんお腹の赤ちゃんが大きくなる
ということもありますが、その他に妊娠によるホルモンの変化や
お腹の赤ちゃんに栄養を送るということで
おかぁさんはとてもお腹が空くのです。
個人差はあると思いますが、だいたいの人は、つわりが過ぎて
安定期に入ると、食欲が増し、いつの間にか
体重が増えてしまいます。妊娠する前よりも5キロから10キロ以上など
体重が増えてしまうのです。
無事出産して、母乳が出るようになると
少しずつ痩せてきますが。母乳で育ててると、とても喉がかわき
お腹がすくのです。でも、それは母乳を出すために
自然に起きてくる欲求なのです。
そこで問題なのは、母乳ではなく、ミルクで育てる場合です。
母乳の場合、食べたものの栄養は
赤ちゃんが第一なので母乳の方へ行きます。
なのでいくら食べてもなかなか太らないという
うらやましい状態が離乳期まで続いていきます。
一方、ミルクで育てると、何も関係ないので食べた物の栄養が
そのまま自分なので、当然食べ過ぎた分だけ
太ってしまいます。育児で疲れてストレスが溜まると
よけいに食欲増してしまうこともあります。
よって、産後ダイエットはすごく大切なのです。
私の1番おすすめなのは、一食置き換えダイエット！！
1日3回の食事のうち、1回を換えるという
ダイエット方法です。
いま話題の酵素飲料ダイエットは、とても
効果が早いと言われています。美容効果もあるそうです。
興味のある方は、挑戦されてみては
いかがでしょうか？
やり方は簡単。朝起きたら朝食を取らずに
野菜ジュースや炭酸水と混ぜた酵素飲料を飲み。
そしてお昼はしっかり！！
夜は控えめに食事をするだけです。
酵素にはダイエット効果の他にも
デトックス効果や、便秘改善効果、
美肌効果などなど女性にとっては
とても魅力的な効果がたくさんあるんですよ。
自分に合った方法で簡単に
産後ダイエットをしましょう。