６日目＆７日目

２日分まとめる！


６日目
朝８時頃起床
･ヨーグルト

１０時～バイト

昼
サイゼにて
･ミラノ風ドリア
･サラダ
･コーンスープ


間食
･チョコ
･飴


２０時まで働きました


夜はバイトの人の送別会で某居酒屋へ
カクテル、酎ハイ計４杯軟唐やサラダ、刺身等をつまんでた
炭水化物は控えた


だけど、この日は運動らしい運動はしなかったため、体重が1.2kgも増えてしまう…




７日目
朝９時頃起床
･鯖と大根を味噌で煮たもの
･ごはん
･みそ汁


昼
･クリーム玄米ブラン
･ゼリー
･チョコ



間食
･チキン
･パン


２０時まで働いた
この日はとにかく忙しくて本当に疲れた…


夜
･蒟蒻畑
･カルパス


運動
家～駅往復歩き
コアリズム


体重前日比－0.8kg


少し戻って良かった…
体重すぐ増えるから気をつけないと…orz