早速スタートです(笑)

おはようございます

↑こんにちは？の時間？

昨日お話した通り

始めました

“フォームローラー”

ゴリゴリと20分ほど動画を見ながら

やりました

痛いのかと思ったら

私には気持ちよく感じました

不思議と身体がポカポカ

普通なら痛みが勝つらしいんですが

長いダイエット生活で

サロンやセルフでもかなり

ゴリゴリ歴があるので楽勝

フォームローラーは

やり方を分からないでやると

筋肉や神経を痛めます

身体を支えてゴリゴリするので

肩や腕も気を付けないといけません

いろんな知識や経験を経て

筋肉を柔らかくしてリンパを

流してあげるとすると効果的だと

思うのを感じました

ダイエット初心者向けでないと

言うのが私の感想です

ダイエット初心者の方って

結果を急いでやり過ぎてしまう方が

多いので

ダイエットの基本は

食事と運動ですからまずはそこです。

そして水を飲む事

今日の朝から軽いファスティングも

始めましたが辛くはありません

楽しみながらやらないとっ

頑張ります

ではっ